吸气的时候，想象你的体内有一股涨起的潮水，就好像你的上半身是一个直立的水瓶。当我们呼气时，水位下降，水瓶放空；当我们吸气时，水从底部往上重新涨起。想象你的呼吸从髋部起始，甚至0WRo1RxKXtmaEuj27wn0/A==直（试读）...
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