“零食运动”指的是一种如同吃零食般，利用碎片时间进行的短暂、灵活且高强度的运动方式。短则20秒，长则10分钟，可根据个人时间和节奏灵活调整。在专业领域，“零食运动”被称为VILPA，即间歇性剧烈运动。
研究表明（试读）...
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